Ronnie Coleman Bio, életkor, feleség, műtét, nettó vagyon, filmek
Ronnie Coleman Életrajz
Ronnie Coleman született Ronnie Dean Coleman amerikai nyugdíjas profi testépítő és erős ember. A testépítő nyolcszoros Mr. Olympia győztes, zsinórban nyolc évig nyerte el a címet. Erője és testalkata miatt széles körben minden idők egyik legnagyobb testépítőjeként tartják számon. Az IFBB szakembereként, 26 bajnoksággal Coleman tartja a legtöbb győzelem rekordját.
Ronnie Coleman Age
A testépítő 1964. május 13-án született Monroe-ban (Louisiana, Egyesült Államok).
Ronnie Coleman felesége
Ronnie 1998. március 22-én Párizsban egy sportkiállításon ismerkedett meg Rouaida Christine Achkar francia-libanoni személyi edzővel, és 2007. december 28-án Bejrútban házasodtak össze. Röviddel ezután elváltak. 2016. április 11-én feleségül vette Susan Williamsont
Ronnie Coleman testméretek
- Magasság: 5 láb 11 hüvelyk
- Súly: 298 font
- Cipőméret: 11 (USA)
- Test alakja: megnyomorított alak
- Hajszín: fekete
- Mellkas: 60 hüvelyk
- Karok: 24 hüvelyk
Ronnie Coleman műtét
A nagy súlyok, amelyeket karrierje során erőemelőként, majd testépítőként használt (például 800 font guggolás és holtemelés) megterhelte a testét, és 2007 óta számos műtéten kellett átesnie: két csípőprotézis és különböző próbálkozások. a sérült intervertebrális lemezek krónikus fájdalmának enyhítésére.
Coleman később elárulta, hogy romló egészségi állapota ellenére megpróbált tornázni, de most már csak könnyű súlyokkal tudta megakadályozni az izomvesztést, és hogy ezeknek a műtéteknek (amelyek mindegyike 300 000 és 500 000 dollár közé esett) olyan gyenge eredmények születtek, hogy soha járjon újra segítség nélkül.
Ennek ellenére nem sajnálja, tekintve, hogy elhatározta, hogy bármi áron a csúcson áll, és ha van valami, sajnálja, hogy nem tett még többet azért, hogy rányomja bélyegét és megerősítse örökségét.
Ronnie Coleman Nettó vagyon
Ronnie Coleman népszerű, nyolcszoros Mr. Olympia címvédő, hivatásos amerikai testépítő, becsült nettó értéke 10 millió dollár.
Ronnie Coleman edzésterv
Ronnie Coleman edzésprogram
hétfő
Vissza
Deadlifts, 4 sorozat - 6-12 ismétlés
Súlyzó sorok, 3 készlet - 10-12 ismétlés
T-sávos sorok, 3 készlet - 10 - 12 ismétlés
Egykaros súlyzósorok, 3 készlet 10-12 ismétlés
Bicepsz
Súlyzó fürtök, 4 készlet -12 ismétlés
Ülő váltakozó súlyzó göndör, 12 ismétlés
Prédikátor fürtök, 12 ismétlés
Kábelgöndörök, 12 ismétlés
Vállak
Katonai sajtók, 4 sorozat - 10-12 ismétlés
Ülő súlyzóprés, 4 sorozat - 12 ismétlés
(szuperhalmaz)
Első súlyzóprés, 4 készlet - 12 ismétlés
kedd
Betöltés ... Betöltés ... Lábak
Guggolás, 5-6 szett - 2-12 ismétlés
Lábprések, 4 szett - 12 ismétlés
Tüdő, 2 szett - 100 yard
Merev lábú holtemelők, 3 sorozat - 12 ismétlés
Ülő combhajlító fürtök, 3 szett - 12 ismétlés
szerda
Mellkas
Padnyomás, 5 szett - 12 ismétlés
Lejtős súlyzóprés, 3 szett - 12 ismétlés
Lapos pados súlyzóprés, 3 szett - 12 ismétlés
Lapos padlólapok, 4 sorozat - 12 ismétlés
Triceps
Ülő, bordázott rudas meghosszabbítások, 3 szett - 12 ismétlés
Ülő súlyzó-hosszabbítók, 4 sorozat - 12 ismétlés
Közeli markolatú fekvenyomás, 4 sorozat - 12 ismétlés
csütörtök
Vissza Súlyzó sorok, 5 szett - 10 - 12 ismétlés
Alacsony görgősorok, 4 készlet - 10 - 12 ismétlés
Lat gép legördülő, 3 sorozat - 10 - 12 ismétlés
Első letekerés, 3 készlet - 10 - 12 ismétlés
Bicepsz
Lejtős váltakozó súlyzógöndörök, 4 szett - 12 ismétlés
Gépi fürtök, 3 szett - 12 ismétlés
(szuperhalmaz)
Álló kábelgöndörök, 4 készlet - 12 ismétlés
Vállak
Ülő súlyzóprés, 4 sorozat - 12 ismétlés
Az első oldalsó súlyzó emelése, 3 szett - 8-25 ismétlés
A gép emel, 3 szett - 8 - 25 ismétlés
péntek
Lábak
Lábhosszabbítás, 4 szett - 30 ismétlés
Első guggolás, 4 szett - 12 - 15 ismétlés
Hack guggolás, 3 szett - 12 ismétlés
Álló lábgöndörök, 3 szett - 12 - 15 ismétlés
Fekvő lábak fürtjei, 4 készlet - 12 ismétlés
szombat
Mellkas
Lejtős súlyzóprés, 4 sorozat - 12 ismétlés
Hanyatló súlyzóprés, 3 sorozat - 12 ismétlés
Lejtős súlyzórepülők, 3 szett - 12 ismétlés
Hanyatló súlyzó, 3 sorozat - 12 ismétlés
Triceps
Koponyaaprítók, 4 szett - 12 ismétlés
(szuperhalmaz)
Gépi sajtolás, 4 sorozat - 12 ismétlés
(szuperhalmaz)
Ülő tricepsz hosszabbítás, 4 szett - 12 ismétlés
Borjak
Szamár 4 szettet emel - 12 ismétlés
Ülő emelések, 4 sorozat - 12 ismétlés
Crunches, 3 szett - meghibásodás
vasárnap
Pihenés
alexandra steele időjárási csatorna
Ronnie Coleman Idézetek
Mindenki testépítő akar lenni, de senki ne akarjon nehéz súlyt emelni.
A legnagyobb versenyem mindig én vagyok. Úgy értem, hogy nincs tiszteletlenség, de egyik srácot sem tekintem a versenyemnek azon egyszerű okból, hogy nem tudom ellenőrizni, hogy fognak kinézni. Csak azt tudom kontrollálni, hogyan nézek ki.
Mindig azt mondom magamnak, hogy az edzőteremben egy kemény szett előtt nem gondolom, hanem hogy csináljam.
A nők valóban odafigyelnek a férfi fenékre. A feszes, tömör seggét gyakran még kívánatosabbnak szavazzák, mint az izmos karokat és mellkasokat. Tehát, ha hiányzik, kezdjen guggolni! ’
‘Nincsenek titkai és varázslatai annak, hogy sikeresek legyünk az életben. Egyszerű és egyszerű. Dolgozz keményebben, mint mindenki más, és ennek egyetlen módja az. Lehet, hogy hülyén hangzik, de ez az igazság, és nincs más, csak megtenni! ”
Ronnie Coleman filmek
- Ronnie Coleman: Az első edzés videó (1998)
- Ronnie Coleman: A hihetetlen (2000)
- Ronnie Coleman: A megváltás költsége (2003)
- Ronnie Coleman: Könyörtelen (2006)
- Ronnie Coleman: Legyőzhetetlen (2008)
- Ronnie Coleman: Az utolsó edzés videó (2009)
- Ronnie Coleman: A király (2018)
Ronnie Coleman-díjak és kitüntetés
- 1990. Texas úr (nehézsúlyú és összesített)
- 1991. évi amatőr világbajnokság (nehézsúly)
- 1995 Kanada Pro Cup
- 1996 Kanada Pro Cup
- 1997 Orosz Nagydíj
- 1998 Bajnokok éjszakája
- 1998 Toronto Pro Invitational
- 1998 Mr. . Olympia
- 1998. évi Finn Nagydíj
- 1998 Németországi Nagydíj
- 1999 Olympia úr
- 1999-es profi világbajnokság
- 1999 Pride Grand Prix Anglia
- 2000 Brody Langley úr
- 2000-es Angliai Nagydíj
- 2000-es profi világbajnokság
- 2000 Mr. Olympia
- 2001 Arnold Schwarzenegger Classic
- 2001 Mr. Olympia
- 2001. Új-Zéland Nagydíj
- 2002 Mr. Olympia
- 2002 Holland Nagydíj
- 2003 Mr. Olympia
- 2003 Oroszország Nagydíja
- 2004 Mr. Olympia
- 2004-es Angliai Nagydíj
- 2004 Holland Nagydíj
- 2004 Oroszország Nagydíja
- 2005 Mr. Olympia
- 2006. évi Ausztria Nagydíj - IFBB, 2. helyezett
- 2006. évi Holland Nagydíj - IFBB, 2. helyezett
- 2006. évi Grand Prix Románia - IFBB, 2. helyezett
- 2006 Mr. . Olympia - IFBB, 2. hely
- 2007 Olympia úr - IFBB, 4. hely
Gyakran ismételt kérdések
Ronnie Coleman
Ki az a Ronnie?
Ronnie Coleman amerikai nyugdíjas profi testépítő és erős ember.
Hány éves Ronnie?
2019-től 55 éves. Coleman 1964-ben született.Milyen magas Ronnie?
Ronnie 5 láb 11 hüvelyk magasságban áll.
Házas Ronnie?
Ronnie 1998. március 22-én Párizsban egy sportkiállításon ismerkedett meg Rouaida Christine Achkar francia-libanoni személyi edzővel, és 2007. december 28-án Bejrútban házasodtak össze. Röviddel ezután elváltak. 2016. április 11-én feleségül vette Susan Williamsont
Ronnie mennyit ér?
Ronnie Coleman népszerű, nyolcszoros Mr. Olympia címvédő, hivatásos amerikai testépítő, becsült nettó értéke 10 millió dollár.
Mennyit keres Ronnie?
Pontos swalary-je nem áll rendelkezésre, ezeket az információkat hamarosan frissítjük.
Hol lakik Ronnie?
A texasi Arlingtonban él.
Halott vagy életben van Ronnie?
Ronnie még mindig életben van és egészségi állapota jó.
Hol van most Ronnie?
Coleman visszatért az edzésbe - három hónappal azután, hogy figyelmeztették, hogy megszállottsága megbéníthatja. Videót tett közzé az edzőteremben.
Ronnie Coleman Social Media
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-on