Bob Harper (személyi edző) Életrajz, életkor, edzés, diéta, partner, könyv
Bob Harper Életrajz | Ki az a Bob Harper
Bob Harper amerikai személyi edző és szerző, aki legismertebb szerepe a The Biggest Loser című amerikai televíziós sorozatban. 2015. szeptember 8-án lett A legnagyobb vesztes műsorvezetője, Alison Sweeney utódjaként. Harper 2004 óta edzője az NBC show-nak, és több Biggest Loser DVD edzésen is szerepelt.
van-e odell beckham jr-nak testvére
Tanulmányait a tennessee-i Clarksville-i Austin Peay Állami Egyetemen végezte, de nem végzett.
Harper az Új Hírességek Tanonca tanácsadója volt. Személyi edzőként dolgozott olyan hírességek ügyfeleinek, köztük Jennifer Jason Leigh-nek.
1999-ben Harpert Melissa Etheridge slágervideójában szerepelték a Breakdown című albuma „Angels Would Fall” című dalában. A műsor ausztrál változatának első három évadában is szerepel.
A megjelenésén, az írásán és a beszédén kívül Harper rendszeres órákat tart Los Angelesben, és jógaoktatóként dolgozik.
2010 elején a Harper elindította a mytrainerbob.com weboldalt, ahol az előfizetők megbeszélhetik a fogyást és edzést kaphatnak. Harper webhelyének sikere oda vezetett, hogy májusban megjelent az első edzéses DVD-sorozata, amelynek címe: „Bob Harper: Inside Out Method”.
Edzésekkel is közreműködött a Shape magazin weboldalán.
Bob Harper kor | Hány éves Bob Harper
Harper 1965. augusztus 18-án született Nashville-ben (Tennessee, Egyesült Államok). 2018-tól 53 éves.
Bob Harper Partner | Bob Harper meleg | Bob Harper felesége Házas Bob Harper
Harper nyilvánosan melegként jelent meg 2013-ban a Legnagyobb vesztes tizenötödik évadának hetedik epizódjában, miközben egy versenyzővel beszélt, akinek nehézségei voltak elmondani szüleinek szexualitásáról. Harper elárulta, hogy 17 évesen jött ki szüleihez, és hogy ez volt az első alkalom, hogy karrierje során nyilvánosan foglalkozott szexualitásával. Az epizód 2013. november 28-án került adásba.
Harper kapcsolatban áll meleg párjával, Anton-tal. Úgy tűnik, hogy a kettő élvezi a kapcsolatukat, és gyakran látni őket, amint képeket tesznek közzé, amint együtt lógnak és csókolóznak is.
Bob Harper Vegán
Harper vegetáriánus lett 2010-ben, miután elolvasta a Vékony szuka című könyvet. Ugyanebben az évben a PETA az év legszexisebb férfi vegetáriánusának választotta. 2013-ban abbahagyta a vegán étrend követését, mert „a testem személyesen eljutott egy olyan pontig, amikor még valamire szükségem volt.”
Bob Harper tetoválás
Harper két teljes tetováló ujjával rendelkezik a karján, és a tetoválások megszállottja. - Épp mindig olyan voltam, aki megszállottja volt a tetoválásoknak, gyerekkorom óta szerettem őket, legelőször láttam apám barátját ezzel a tengerésztetoválással. Olyan voltam, mint ’Húú!’, Azt hittem, hogy ez a legmenőbb dolog a világon. Tehát most két karom van tele tetoválásokkal ”- mondta Harper a The Biggest Loser Facebook-oldalán megosztott videóban.
Betöltés ... Betöltés ...
Bob Harper könyv
- Kész vagy! Töltsön le, fogyjon, formálódjon és változtassa meg az életét örökre - 2008
- A sovány szabályok - 2012
- Jumpstart to Skinny - 2013
- Vékony étkezések: 100 új recept, amely megfelel a vékony szabályaimnak - 2014
- Vékony szokások: A vékony emberek 6 titka - 2015
- Kerékpár fiú - 2015
- A szuper szénhidrát-diéta: leadott fontok, erőnövelés, valódi étel fogyasztása - 2017
Bob Harper diéta | Bob Harper diéta terv | Bob Harper Diet Book
Hogyan akadályozhatja meg az állandó étvágyat és a nélkülözés érzését, amikor fogyni próbál? A legnagyobb vesztes műsorvezetője és Bob Harper híresség-edző Super Carb Diet-je a válasz. A Harper a tápanyagokban sűrű élelmiszerekre összpontosít, amelyek nagy ízűek és bizonyos típusú szénhidrátokat engednek meg a nap folyamán.
A szuper szénhidrát-étrendben a következőket találja:
- Hogyan fogyasszunk szénhidrátot a nap elején a tartós energia érdekében
- A szuper-szénhidráttartalmú ételek listája
- Korlátozott rágcsálnivalók, de nagyobb és változatosabb ételek
- Az étkezés módja, amely fenntartható
- Szuper feltöltött fogyás
A Super Carb diéta megakadályozza, hogy a fogyókúrázók milliói feladják az első hetet. A program pontos lemezarányokon keresztül vezet végig, egyensúlyban tartva a jó fehérjét, az alacsony zsírtartalmat, a magas rosttartalmat és a tápanyagsűrűséget. Nemcsak jelentős súlycsökkenés és derékvonal megroppanása, hanem boldog és teli érzés fog elmenni az asztaltól.
Bob Harper fogyás
Bob Harper túlélő. Miután több száz embernek segített a fogyásban edzőként és a Legnagyobb vesztes műsorvezetőjeként, a fitneszgurunak saját egészségét kellett előtérbe helyeznie, amikor 2017-ben halálos kimenetelű szívrohamot kapott. Felépülésének részeként Bob teljesen átalakította életmódját és közben 40 fontot fogyott. Egy nemrégiben készült interjú során a POPSUGAR elé tárta a legnagyobb változásokat.
'Minden nap ettem szénhidrátot' - mondta Bob. A paleo-étrendről a szénhidrát-barátabb, növényi étkezési módra váltott. A Super Carb Diet című könyvében még részletesen bemutatja, hogy a szénhidrátok hogyan segíthetik az emberek fogyását.
'Az emberek annyira félretájékoztatják a szénhidrátokat, mert úgy érzik, tudják, hogy van ez a trükk: ha kivágod az összes szénhidrátot, akkor lefogysz' - mondta a POPSUGAR-nak. Azonban a legtöbb ember hajlamos visszahízni, mert a túl kevés szénhidrát fogyasztása hosszú távon nem fenntartható. Ehelyett Bob azt javasolja az embereknek, hogy egyensúlyozzák a tányérjaikat az összes makrotápanyaggal: szénhidrátokkal, fehérjével és zsírokkal. Ez elősegíti az elégedettség érzését, nem érzi hiányérzetet és elegendő energiát ad ahhoz, hogy végigcsinálja a napot, és összezúzza az edzéseket.
Ez egy modális ablak. Az adathordozót nem lehetett betölteni, mert a szerver vagy a hálózat meghibásodott, vagy mert a formátum nem támogatott.
Természetesen nem minden szénhidrát jön létre egyenlően. Vannak olyan egyszerű finomított szénhidrátok, mint a cukor és a fehér liszt, amelyek gyakorlatilag üres kalóriát jelentenek, és vércukorként kerülnek feldolgozásra, amelyeket Bob nem javasol. Ehelyett azt javasolja, hogy keresse meg az összetettebb, rostokban gazdag szénhidrátokat, például a barna rizst, a teljes kiőrlésű kenyeret és az édesburgonyát. Ezek azok a szénhidrátok, amelyeket Bob rendszeresen fogyaszt.
A Dr. Oz Show-n való megjelenés során Bob azt javasolta, hogy a nők minden étkezés közben körülbelül 30 gramm szénhidrátot fogyasszanak. Ez nagyjából két szelet teljes kiőrlésű kenyérnek, egy fél csésze rizsnek vagy négy uncia teljes kiőrlésű tésztának felel meg. Ez összhangban áll Jim White regisztrált dietetikus és edző, az ACSM EX-P, a Jim White Fitness and Nutrition Studios tulajdonosa ajánlásával. Jim elmondta a POPSUGAR-nak, hogy a napi makroszintű lebontás 40 százalék szénhidrát, 30 százalék zsír és 30 százalék fehérje legyen, ha fogyni próbál. Ha izmosodni próbál, a szénhidrátjának még magasabbnak kell lennie: 55 százalék szénhidrát, 25 százalék fehérje és 20 százalék zsír. Mivel a szénhidrátok alkotják az étrend túlnyomó részét, ez elegendő energiát fog biztosítani ahhoz, hogy edzzen és még mindig elfogyassza kedvenc összetett szénhidrátját.
Bob Harper Facebook
Bob Harper Twitter
Bob Harper Instagram
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-onnicole curtis nettó értéke
Bob Harper fekete tűz
Bob Harper kettlebell
Bob Harper Receptek
Bob Harper jóga - Bob Harper edzés videók
Bob Harper szívrohama
Bob Harper, a fitneszbálvány és a „legnagyobb vesztes” házigazdája dacolt az erő és az állóképesség minden határával, egészen addig a pillanatig, amíg megrázó szívrohamot szenvedett el 2017 februárjában.
Harper intenzíven személyes bejegyzéssel került az Instagram péntekre, amely egy év múlva megmutatja gyógyulásának teljes ívét.
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-on
„Rendkívül privát fotót osztok meg ma veletek. Ez voltam én 1 évvel és 10 nappal ezelőtt, kómában. ”- írta alá Harper egy kórházi ágyhoz rögzített fotóját. A fitneszcsillagot orvosilag indukált kómába ejtették majdnem végzetes támadása után.
'MA éppen 18,1-et csináltam (CrossFit edzés) ... ugyanabban a helyiségben, ahol szívmegállásba kerültem' - írta. „Ha azt akarom mondani, hogy hálás vagyok az életemért, az FŐBBEN alábecsülendő. Egész idő alatt, amikor ezt az edzést végeztem, csak annyit mondtam magamnak, hogy „még mindig itt vagyok.”
A halálközeli tapasztalatai óta Harper sokat tanult önmagáról, az egészség és a wellness valódi természetéről.
A most 52 éves fitneszedző étrendjét magas fehérje- és zsírtartalmú étrendről teljesen kiegyensúlyozottabb megközelítésre cserélte. Elkezdett jógázni, és abbahagyta a stresszt, amiért hiányzott egy tornaterem.
Ami a legfontosabb: megtudta, hogy örökletes állapota van a vérében, amely magas szintű lipoproteint (a) tartalmaz, amely részecske hozzájárul az artériákban és a vérrögökben kialakuló lepedék kialakulásához, és növelheti a szívrohamok kockázatát.